А вы на работе «горите»?





А вы на работе "горите"?



Ксения Угланова

Есть профессии, представители которых буквально "сгорают" на работе. Например, учитель. Каждый его рабочий день связан с огромными психическими нагрузками: объяснить тему целому классу, состоящему из 20-30 человек, к каждому найти индивидуальный подход, разрулить "стычки" между учениками.

Прибавьте к этому конфликты с родителями, коллегами и начальством, а дома уже свои проблемы... Неудивительно, что люди подобных профессий - врачи, школьные психологи, сотрудники службы доверия, журналисты... - на работе "горят", словно свечки. В буквальном смысле. Психологи даже термин специальный для них придумали - "синдром выгорания", другими словами - психологическое истощение.

История болезни Впервые об этом синдроме заговорили в 60-х годах двадцатого века, когда в Америке появились специальные социальные службы. Сотрудники этих организаций целыми днями помогали безработным, инвалидам, ветеранам вьетнамской войны, жертвам насилия и т. д. В определенный момент работники (сами отличные психологи, специально отобранные для этой деятельности) "срывались" и начинали грубить людям. Их неадекватное поведение объяснялось "стрессом общения". Чуть позднее в психологии появился и термин "выгорание".

Распознать несложно Симптомы этой "болезни" банальны и напоминают глубокую депрессию: постоянная усталость, падение работоспособности, головные боли, бессонница, плохой аппетит или, напротив, "гастрономические срывы", маниакальная тяга к кофе/сладком/сигаретам/энергетическим напиткам, ощущение безнадежности, беспомощности.



Истощенный работой человек чувствует, что "исчерпал себя", "отдал больше, чем мог дать", на него нападает абсолютное равнодушие. Те, кто его силы "забрали", вызывают ненависть, оттого "человек-свеча" нередко вспыхивает приступами гнева. Среди жертв синдрома выгорания нередки склонности к суициду.



Поскольку эта категория людей по роду своей профессии должна быть сдержанна в проявлении эмоций, ей гораздо сложнее рассказать о накопившейся проблеме, при этом негативные эмоции, обиды и чувство разочарования копятся внутри, делая из человека бомбу замедленного действия. Стать жертвой синдрома выгорания проще молодым людям, нуждающимся в поддержке, нетерпеливым и менее сдержанным в общении.

Обозначить "зону риска" несложно. Если вы каждый день работаете с людьми, по 5-10 часов в день контактируете, вникаете в их проблемы, знайте - потенциально вы "человек-свеча".

Помоги себе сам

Люди, дошедшие, как говорится, до ручки, нуждаются в профессиональной помощи психологов. Лучшее лекарство на ранних стадиях - это профилактика.

Если вы находитесь в "зоне риска", обязательно научитесь абстрагироваться от негативных эмоций других людей, от чужих проблем. Другими словами - не принимайте происходящее на работе близко к сердцу. При этом не уходите в другую крайность - ледяное равнодушие. Будьте приветливы и тактичны.



Чаще отдыхайте, помните, что работать надо именно в рабочее время. Вечера же и выходные дни обязательно оставьте для приятного и активного времяпрепровождения - гуляйте, ходите в спортзал (особенно хорош бассейн и йога, помогающие расслабиться, "смыть" весь негатив, накопленный за день), встречайтесь с друзьями.



Как можно чаще меняйте вид деятельности и относитесь к работе как средству зарабатывания денег, а не смыслу всей жизни.


 
Как скачать бесплатное сочинение? Жми и сохраняй . И ссылка на это сочинение; А вы на работе «горите»? уже в твоих закладках.
Вперед:
Назад:
Дополнительные сочинения по данной теме

  • О Достоевском — и не только

  • Об Апрельских юношеских чтениях «Произведения Ф. М. Достоевского в восприятии читателей XXI века», которые с 1999 года проходят в НКЦ Дома-музея Ф. М. Достоевского в г. Старая Русса Новгородской области, мы уже писали (см., например: «Литература». 2007. № 19). Доклады школьников и студентов из разных городов проходят во время чтений серьёзное обсуждение и экспертную оценку (постоянный научный руководитель чтений — д. ф.н., ведущий научный сотрудник ИМЛИ им. А. М. Горького
  • ПЛАН по самообразованию

  • ПЛАН по самообразованию Учителя физики Столбовской ОШ І - ІІІ ступеней имени Героя Советского Союза Н. А. Токарева Безчаснюк Натальи Васильевны Тема: "Накопление теоретического материала по новым педтехнологиям, самообразованию учителей; внедрение инновационных технологий в учебных и воспитательный процесс ". № Тема / Содержание Сроки выполнения Вид обобщения І. Работа направленная на повышение профессионального мастерства 1. Изучение единой темы: "Современные образовательные технологии на уроках физики (проектная деятельность)"
  • Все работы хороши, выбирай на вкус. Менеджер по качеству

  • Почему я выбрал профессию менеджера по качеству как жизненный ориентир? По нескольким причинам. Во-первых, мне нравится содержание работы менеджера по качеству. Я бы с удовольствием выполнял свои обязанности: посещал все отделы производства (а меня интересует приборостроение, потому что с этой отраслью промышленности связаны мои родители), анализировал производственный процесс, разрабатывал предложения по изменениям в производстве, оценивал качество готового продукта (например, медицинских приборов), готовил доклады и публикации, сотрудничал с представителями Международной организации стандартов
  • Методические материалы. Краткое изложение текста

  • А. С. Пушкин "И. И. Пущину". Светлое чувство дружбы — помощь в суровых испытаниях (мультимедийный урок по литературе, 6-й класс) А. С. Пушкин. "Капитанская дочка", глава "Вожатый". 9-й класс Викторина об отечественной литературе №1 Викторина об отечественной литературе №2 Ерёмина О. А. Уроки литературы в 6 классе. Книга для учителя Интегрированный урок по литературе "Слово о полку Игореве" Календарно-тематические планы по литературе в 3 и 4 классах Классный час :
  • Тренинговое занятие для педагогов

  • Тренинговое занятие. Профилактика профессионального выгорания педагоговАвтор: Вальцева Светлана Анатольевна, педагог-психолог Место работы: Хмельницкая СОШ, Щербактинского района, Павлодарской области Аннотация: Практическое занятие для педагогов, позволяющее повысить самооценку и уверенность в себе. Помогает в решении личностных проблем и снятии эмоционального напряжения. Способствует предотвращению появления стресса и позволяет улучшить атмосферу в коллективе. Цель заняти: повышение уверенности в себе, самооценки педагогов; проработка личностных проблем, снятие напряжения; профилактика стресса; формирование доброжелательных отношений педагога с учащимися;
  • Сети любви и всемирная Сеть

  • С недавних пор в России стали отмечать 14 февраля — День святого Валентина. Трудно понять, почему именно его — день казни гонимого в Римской империи христианского священника, в которого, по некоторым легендам, была влюблена слепая дочь тюремщика Астерия. Правда, по одной из версий Валентин, давший обет безбрачия, сам влюбился в девушку и накануне казни написал ей трогательное письмо, а кроме того, по некоторым сведениям, вернул возлюбленной зрение. Бытует и более
  • Информ письмо о НПК 6.02.2014

  • ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Петербургский государственный университет путей сообщения» (ФГБОУ ВПО ПГУПС) Факультет «Экономика и социальное управление» Кафедра «Экономическая теория» Информационное письмо Уважаемые коллеги! Коллектив и Студенческое научное общество (СНО) кафедры «Экономическая теория» факультета «Экономика и социальное управление» Петербургского государственного университета путей сообщения (ФГБОУ ВПО ПГУПС) Приглашает Вас принять участие в Научно-практической конференции, посвященной Дню российской науки на тему: «Проблемы управления социально-Экономическими процессами В народно-Хозяйственных системах» Конференция проводится 6 февраля 2014 года